女子高校生のお弁当！初登校に作った高たんぱく＆節約メニュー（2025年4月9日）

昨日入学式が終わり、娘はいよいよ今日から初登校！

娘は中学生の頃は7時に起きていたので、今日は5時に起きられるか心配でしたが、緊張のためかすんなりと起きられました！

その時が来れば意外とできるものですね。

この記事を読めば、家計にやさしく、成長期の体をサポートするお弁当のヒントが見つかります。

次は今日のお弁当のメニュー（2025年4月9日）です。

今日のお弁当メニュー（2025年4月9日）

高校生初日のお弁当👇

パパのお弁当みたいになりました😅

次はお弁当で意識した4つのポイントです。

お弁当で意識した4つのポイント

⭐高たんぱくで体づくりをサポート

日ごろから風邪をひきにくい体を作るために、高たんぱくな食事を意識しています。

今日のお弁当も鶏むね肉、卵焼き、2品入れてバランスよく！

⭐短時間で作れる

約20分で作りました。

事前に三杯酢を作り、鶏むね肉の下処理をし油、塩、こしょうでもみこんでおけば、簡単に作れます。

※三杯酢、鶏むね肉のしょた処理方法は後日ブログにアップします。

⭐節約食材で家計にやさしく

しめじは近所のスーパーで2房158円！

安くないですか？

しめじは食物繊維が豊富で、免疫力アップにも効果が期待できる優秀食材。

安くて体にも良いなんて最高😊

鶏むね肉は豚肉、牛肉に比べてお財布に優しい食材ですよね。

しかも高たんぱくなので我が家ではたびたび食卓に登場しています。

⭐胃腸にやさしいメニュー

娘は胃腸が弱いため脂っこい食べ物が苦手です。

そのため、脂の少ない鶏むね肉と梅肉を使ってさっぱり仕上げました。

次はお弁当は「体調に合わせられる」最強の手作りケアです。

お弁当は「体調に合わせられる」最強の手作りケア

お弁当はその人の体調に合ったメニューを提供できることが最大のメリットですよね。

これから給食がない日々がスタートします。

明日からも「栄養バランス」や「節約」を考えながら作っていこうと思います。

がんばります！

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