高校生のお弁当は作り置きで時短＆栄養満点！金曜日朝はラクしよう♬（2025年4月18日）

金曜日って疲れがたまってきついですよね。

そんな日のお弁当は冷蔵庫の中の、作り置きおかずをすべて使って作りましょう。

ラクになります！

金曜日のために、少し取り置きしておきたいですね。

この記事を読めば、忙しい朝でも「作り置き×たんぱく質たっぷり」のお弁当がラクに作れるヒントがわかります。

ぜひ最後までお読みくださいね。

次は2025年4月18日　今日のお弁当メニューです。

2025年4月18日　今日のお弁当メニュー

2025年4月18日、高校生娘のお弁当メニュー👇

次はお弁当で意識した4つのポイントです。

お弁当で意識した4つのポイント

⭐️鶏むね肉レシピは、節約&たんぱく質補給に

鶏むね肉は安くて栄養豊富なのが魅力ですよね。

薄切りにした鶏むね肉にのりを巻いて塩コショウで焼くだけで簡単！

のりの香りをほのかに感じながら、あっさりおいしく食べられます。

⭐️作り置きおかずでラクに

しめじベーコン巻きとしいたけのマヨチーズ焼きは、作り置きおかずだったので、パッと準備できました。

ただ、しいたけマヨチーズ焼きはお弁当に入らなかった…。

⭐️たんぱく質おかずを意識して

鶏むね肉のり巻き、卵焼き、ベーコンで、たんぱく質がとれます。

これまでたんぱく質おかずを取り入れていないなら、まずは1品を習慣化。

次は今日も気持ちを込めてです。

今日も気持ちを込めて

3品たんぱく質おかずを入れました。

毎日とることで、強い体になっていきます。

少しずつでもいいです、体の変化を感じてほしい。

今日は娘が初めての部活体験に行くため、帰宅が遅くなります。

たんぱく質は消化に時間がかかるので、腹持ちがよいです！

部活があったり、帰りが遅くなるときは、たんぱく質おかず多めがいいですね。

昨日の米粉ラップサンドは娘に大好評でした！

▼昨日のお弁当の詳細はこちら👇

来週もたんぱく質多めのおかず作り、がんばります。

よかったら、いいねやシェアしてもらえるとうれしいです♪

Pinterestもやってます。

お弁当のアイディアをピンしています。