心理学部4年生の海野ゆきです。
あなたは最近「ぼーっとする時間」取れていますか？
忙しい毎日を送るなかで、何もしない時間を持つのは難しいかもしれません。
でも実は、この 「ぼーっとすること」 には、想像以上のメリットがあるんです！
この記事を読めば、ぼーっとする時間を意識的に作ることのメリットがわかり、今日から実践することができます！
さらりと読める記事になっていますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。
次はぼーっとすることの驚きのメリットとは？です。
ぼーっとすることの驚きのメリットとは？
「お風呂に入ってリラックスしているときに、ふと良いアイデアが思い浮かんだ！」
そんな経験はありませんか？
それは、脳がデフォルトモードネットワーク（DMN） という領域を活性化させているからなんです。
このデフォルトモードネットワークは、私たちがリラックスしているときに働き、過去の記憶を整理し、新しいアイデアを生み出す 役割を持っています。
だから、何気なくぼーっとしているときこそ「ひらめき」が生まれやすいんです！
次はぼーっとする時間を意識的に作ろう！です。
ぼーっとする時間を意識的に作ろう！
忙しい毎日でも、意識的に「ぼーっとする時間」を作ることで、脳をリフレッシュできます。
おすすめの方法はこちら！
お風呂タイム → 湯船につかりながらリラックス
散歩 → 何も考えず、のんびり歩く
窓の外を眺める → ぼんやり景色を楽しむ
こうした時間を持つことで、脳が整理され、新しい発想が生まれやすくなります。
まとめ：ぼーっとすることのメリットを活かそう！
「何もしない時間＝ムダ」と思いがちですが、実は脳にとってとても大切な時間です。
✔ ぼーっとすることで ひらめき が生まれる
✔ デフォルトモードネットワークが活性化して 脳が整理 される
✔ 意識的にぼーっとする時間を作ると アイデアが湧きやすくなる
あなたも今日から1日5分、ぼーっとする時間を作って、脳の変化を感じてみてください！
ぼーっとする時間は脳にとってとても大切ですが、その間に「嫌な言葉を思い出してモヤモヤする」ことってありませんか？
実は心を守る考え方を知るだけで「傷つきにくい自分」を作ることができます！
人の言葉に左右されずに、もっと楽に生きたいあなたへ。
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